Ο ύπνος μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά η σημασία του, πηγαίνει πολύ πέρα από την απλή ενίσχυση της διάθεσή μας ή περιορίζοντας τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
Ο επαρκής ύπνος είναι ένα βασικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μπορεί να ωφελήσει την καρδιά, το βάρος, το μυαλό και πολλά άλλα.
Ποια είναι όμως τα πραγματικά οφέλη του ύπνου για την υγεία που έχουν διαπιστωθεί από ερευνητές;
- Κατά τη διάρκεια του ύπνου ενισχύουμε τις αναμνήσεις και τις πρακτικές δεξιότητες που έχουμε ζήσει ή μάθει προηγουμένως.
- Μετά από μερικές ώρες ύπνου επιτυγχάνουμε καλύτερα αποτελέσματα, αν προσπαθούμε να μάθουμε κάτι, είτε αφορά θεωρητική γνώση ή πρακτική εξάσκηση. Μαθαίνεις μια καινούργια γλώσσα; Βάλε τα μαθήματα σου νωρίς το πρωί και όχι βράδυ μετά τη δουλειά! Θέλεις να δημιουργήσεις ένα έργο τέχνης; Πάρε έναν υπνάκο και ξεκίνα μετά.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου