Και ποια δεν θέλει να έχει ένα σούπερ στητό στήθος; Όλες μας. Δείτε όλα τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να το κρατήσετε στο ύψος του.
Τα βασικά που πρέπει να προσέξετε είναι τα εξής:
Μην φοράτε σουτιέν από συνθετικά υφάσματα γιατί το στήθος αφυδατώνεται και χαλαρώνει.
Μετά το μπάνιο ρίξτε πάντα κρύο νερό στο στήθος σας.
Καλό είναι να χρησιμοποιείς ενυδατική κρέμα και να κάνεις με απαλές κινήσεις μασάζ γύρω από το στήθος σου.
Τρώτε συχνά λαχανικά όπως λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο.
Επίσης πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η γυμναστική. Μερικές από τις ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι εξής:
Ξεκινήστε από όρθια στάση και ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Ενώστε τις παλάμες σας μπροστά στο ύψος του στήθους σας. Έπειτα πιέστε τις παλάμες σας όσο πιο δυνατά μπορείτε για 15 φορές.
Από όρθια στάση πάρτε ένα βαράκι σε κάθε χέρι και σηκώστε τα μέχρι το ύψος του στήθους. Φροντίστε οι αγκώνες σας να είναι ελαφρώς λυγισμένοι. Κάνε 15 επαναλήψεις επί 2.
Κάνε γυναικεία push-ups (ακουμπώντας τα γόνατά σου στο έδαφος). Κάνε σύνολο 15 επαναλήψεις.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου